Są nam potrzebne do życia, ale same nie jesteśmy w stanie ich wytwarzać. Dlatego musimy je dostarczać z zewnątrz. Najlepiej w formie zróżnicowanej diety, a jeśli to niemożliwe – lub z jakiegoś powodu niewystarczające – w postaci suplementów.
Stres to stan, którego nie da się uniknąć. Doświadcza go każdy na różnych etapach życia. Stres może mieć dużą intensywność lub utrzymywać się na stałym poziomie (stres przewlekły). Stres to…
Choć dieta wegańska budzi pewne kontrowersje, to w 2009 roku uznano ją za w pełni odpowiednią dla osób w każdym…
Ciąża to wyjątkowy czas, w którym zmienia się całe dotychczasowe życie. Zmiany te zachodzą również na podłożu fizjologicznym, gdzie organizm przygotowuje warunki umożliwiające rozwój malucha. W ciąży rośnie zapotrzebowanie na…
Suplementacja to powszechny sposób na pokrycie dziennego zapotrzebowania organizmu na składniki odżywcze, szczególnie w okresach zwiększonego zapotrzebowania na nie lub…
Witaminy i minerały są ważne do prawidłowego funkcjonowania organizmu ludzkiego. Prowadzony tryb życia ze szczególnym uwzględnieniem aktywności fizycznej ściśle wiąże…
Paznokcie oprócz funkcji ochronnej dla opuszków palców są wizytówką estetyczną każdej kobiety1. Jeśli są piękne i zadbane, przyciągają wzrok. Paznokcie…
Zima to czas, kiedy trzeba szczególnie zadbać o odporność. Wahania temperatur i coraz mniej światła słonecznego powodują, że zapotrzebowanie na…
Na poszczególnych etapach życia w organizmie kobiety zachodzi wiele zmian. Niedługo po skończeniu 40 lat kobieta wchodzi w okres przedmenopauzalny…
Menopauza (klimakterium) to naturalny i jeden z kluczowych momentów w życiu każdej kobiety, świadczący o zakończeniu funkcji układu rozrodczego. Następuje…
Witamina C (kwas askorbinowy lub kwas l-askorbinowy) jest potrzebnym do prawidłowego funkcjonowania organizmu antyoksydantem, który występuje powszechnie w produktach spożywczych,…